Unsere Kurse


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Cardio-Step-Aerobic



Ein Herz-Kreislauf-Training auf dem Reebok-Step mit motivierender Musik und viel Spaß zur Verbesserung der Ausdauer und der Koordination. Wir haben verschiedene Schwierigkeitsstufen im Angebot.

 

dienstags                  19.00 Uhr

mittwochs                18.30 Uhr


Cardio-Body-Fitness


Ein Ausdauertraining im aeroben Bereich der optimalen Fettverbrennung zur Steigerung der allgemeinen Fitness. Dies geschieht mit einfachen Schrittkombinationen, motivierender Musik und sehr viel Spaß!

 

montags           10.00 Uhr

samstags          14.00 Uhr

sonntags           11.00 Uhr


Body-Workout


Ein Kraftausdauertraining, bei dem unter Einsatz von Kleingeräten (wie z.B. Hanteln, Tubes…) der gesamte Körper in Form gebracht wird.


Optimal für Neueinsteiger!


mittwochs        10.00 Uhr

mittwochs        19.30 Uhr

freitags              10.00 Uhr


Bauch-x-Press


Ein 30-minütiges, intensives Training der gesamten Bauchmuskulatur.

Na…! Wer traut sich…?

 

montags           11.00 Uhr

mittwochs        11.00 Uhr

 


BodyArt / Yoga


Verbindet Elemente aus Yoga. Bewegungstherapie, japanischem DO IN, eigenen Positionen und klassischen Atmungstechniken zu einer Synergie aus Training und Entspannung. Das Ziel des BodyART Training ist es letztendlich, das korrekte Funktionieren des gesamten Körpers durch funktionelle Kräftigung und Stabilisierung des ganzen Bewegungsapparates zu gewährleisten.

 

sonntags           12.00 Uhr


Deep Work


DEEP WORK ist athletisch, unkompliziert, anstrengend & einzigartig - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie.

 

montags           17.00 Uhr

Pilates & Entspannung


Das geniale Training ist eine effektive und sanfte Methode mit scheinbar einfachen Übungen seinen Körper in Form zu bringen. Das Ziel heißt Gesundheit, aber auch Harmonie von Körper, Geist und Seele, Ausstrahlung und Grazie.

 

 

montags           17.45 Uhr


Rücken-Fit


Mobilisation, Kräftigung und Dehnung für eine bessere Haltung. Ein präventives Programm – nicht nur für “Rückengeplagte”!

 

dienstags          10.00 Uhr

donnerstags     10.00 Uhr

                            18.00 Uhr


Wirbelsäulen-Gymnastik


Der Kurs bietet einen vielfältigen Mix mit speziell auf die tägliche Beanspruchung unserer Wirbelsäule ausgerichteten Inhalten. So gesellen sich zum Training der klassischen motorischen Beanspruchungsformen auch Inhalte wie Koordinations- und Balance-Training.


dienstags          17.00 Uhr

donnerstags     17.00 Uhr


 Schwinn-Indoor-Cycling


Auf speziellen Fahrrädern wird in der Gruppe eine Radtour simuliert. Spinnig ist ein Intensives Herz-Kreislauf-Training. Mit guter Musik, Spass und viel Schweiss.

 

Für jeden Fitness-Level geeignet!

 

montags           17.30 Uhr

mittwochs        18.00 Uhr

donnerstags    20.00 Uhr

freitags             18.00 Uhr

sonntags           11.00Uhr


Fitness-Bootcamp / Functional-Workout


Das ultimative SPORTFORUM-Fitness-Programm!

Es vereint verschiedene Elemente aus Boxen, Gymnastik, Kraftausdauer, Rudern, Schnellkraft, Vibrationstraining in einem hochintensivem Workout zusammen.

Sie erreichen die totale Fitness Ihres Lebens!

 

montags                          17.30 Uhr

mittwochs                       17.30 Uhr

donnerstags                   19.00 Uhr

freitags                            11.00 Uhr


Karate


Aufgrund seiner vielseitigen Anforderungen an Körper und Geist ist Karate ideal als Ausgleich zu den Anforderungen des Alltags. Der Karateka trainiert Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Das macht fit! Mit Entspannungstechniken, Atemübungen und Meditation steigert er seine Konzentrationsfähigkeit und schult die eigene Körperwahrnehmung.

 

montags                          20.00 Uhr  

mittwochs                       19.00 Uhr 

                                          20.00 Uhr

freitags                            19.00 Uhr

                                          20.00Uhr


Qi-Gong


Zum Qi-Gong gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen. Die Übungen sollen der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses im Körper dienen.

 

montags                         19.00 Uhr